Makanan yang Tidak Harus Anda Makan Ketika Melakukan Diet

Diet busters! Berikut adalah makanan yang bisa merusak rencana diet terbaik. Beberapa makanan mencicipi terbaik sebenarnya adalah yang terburuk dari segi lemak dan kalori. Tapi sulit untuk menghindarinya, terutama di tempat-seperti mal-tempat informasi nutrisi biasanya tidak tersedia.

Jadi kami melakukan pekerjaan untukmu; Lihatlah daftar makanan yang harus Anda lewatkan-atau pilih-di mal, restoran, atau toko kelontong.

(Diet 2.000 kalori per hari seharusnya tidak lebih dari 66 gram lemak, kurang dari 20 gram jenuh, 2.400 miligram sodium, dan 300 gram karbohidrat total, termasuk gula.)

Smoothie Smoothie King Smoothie Hulk

Buah dan yogurt tidak bisa jelek, kan? Salah. Smoothie sering dibuat dengan es krim atau susu dan bisa dijejali gula. Setidaknya perawatan ini memberi Anda kepala: Ini tercantum di menu sebagai smoothie untuk orang yang ingin menambah berat badan.

Tapi kalorinya berlebihan-lebih dari dua Big Macs disatukan. Dan itu hanya kecil.

Satu smoothie 20 ounce: 1.044 kalori, 35g lemak, 120 g gula.

Pilih ini green coffee indonesia  sebagai gantinya: Smoothie Low-Carb Strawberry: 268 kalori, 9g lemak, gula 3g.

Chip Double Chocolate Chocolaty dari Brasil Frappuccino Blended Creme dengan whipped cream

Tentu kedengarannya buruk, tapi seberapa buruk itu? Pick-me-up siang ini memberikan hampir sepertiga dari lemak maksimal yang harus Anda konsumsi dalam sehari, dan lemak jenuh setengah hari.

Satu ons 16-ons: 510 kalori; Lemak 19g, jenuh 11g; 59g gula; 300mg sodium.

Pilih ini sebagai gantinya: Taruhan terbaik Anda adalah secangkir kopi biasa tanpa semua lonceng dan peluit. Jika Anda tidak bisa hidup tanpa Frappuccino, buatlah Coffee Frappuccino Light Blended Coffee: 130 kalori, 0,5g lemak, 16g gula.

Shake PB & C Coldstone

Kemungkinan Anda sudah menduga bahwa bukumedis.com milkshake tidak terlalu sehat. Tapi goyang khusus ini, yang dibuat dengan es krim cokelat, susu, dan selai kacang, ada di kelas tersendiri. Monster dingin ini memberikan kalori sepanjang hari dan hampir tiga setengah kali batas harian untuk lemak jenuh.

Satu “Harus Punya” (Coldstone berbicara untuk “besar”): 2.010 kalori; 131 g lemak, 68g jenuh; 153 g gula.

Pilih ini sebagai gantinya: Taruhan yang lebih baik adalah Sinless Oh Fudge 16 ons! Kocok, dengan rasa chocolaty yang sama, tapi seperempat kalori dan hanya 2 gram lemak.

Bibi Anne’s Jumbo Pretzel Dog

Bibi Anne menjual makanan ringan, bukan makan. Tapi ramuan ini – seekor hot dog Nathan yang dibungkus roti pretzel – mengandung hampir separuh batas lemak dan sodium harian Anda.

Satu Jumbo Pretzel Anjing dengan mentega: 610 kalori; 29g lemak, 13g jenuh; 1,150 mg sodium.

Pilih ini sebagai gantinya: Pergi ke pretzel asli tanpa mentega dan garam dan Anda akan mengurangi makanan Anda hingga 310 kalori dan hanya 1 gram lemak. Nah, itu lebih seperti camilan!

Pecanbon Carmel Cinnabon

Aroma memikat Cinnabon adalah makanan pokok mal. Tapi hanya salah satu kue kering dekaden ini berarti masalah. Mereka menghasilkan setengah kalori dan hampir semua lemak yang harus Anda konsumsi dalam sehari.

Satu roti: 1.092 kalori, lemak 56g, gula 47g.

Pilih ini sebagai gantinya: Cinnabon tidak memiliki pilihan yang sangat sehat, tapi Anda bisa mencoba Minibon, yang dirancang untuk selera lebih kecil dan lebih pintar: 300 kalori, 11g lemak. https://goo.gl/idByz4

Sayap tanpa lemak Wendy

Pada bulan Juni, Wendy meluncurkan item ini, mengklaim bahwa itu “sejauh didapat dari makanan cepat saji.”

Kalori-bijaksana, makanan ini tidak seburuk itu sepanjang makan siangmu. Tapi itu memiliki lebih banyak garam daripada seharusnya dalam sehari, apalagi duduk.

Satu pesanan: 550 kalori, 18g lemak, gula 27g, sodium 2,530mg.

Pilih ini sebagai gantinya: Cobalah Ultimate Chicken Grill, dada ayam panggang dengan roti wijen: 320 kalori, 7g lemak, 8g gula pasir. Meski demikian, dengan sodium 950 miligram, jangan membuatnya menjadi kebiasaan sehari-hari.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *